Usein kysytyt kysymykset

Nivelrikon oireet vaihtelevat ja päivät voivat olla erilaisia.

Joskus nivel voi olla kipeämpi, jäykempi ja turvonneempi ja tällöin voit joutua muokkaamaan liikkeitä tai pitää taukoa harjoittelusta.

Ei ole kuitenkaan mitään tiettyä liikettä, jota tulisi aina välttää. 

Turvotuksen vähentämiseksi kannattaa kokeilla jalkojen kohoasentoa ja liikuntaa. Esimerkiksi nilkkojen ojennus- koukistusliikkeet,  vesijuoksu tai kuntopyöräily voivat helpottaa oiretta.

Tukisukista on hyötyä etenkin silloin, jos turvotusta on jaloissa laajemminkin. Kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa turvotuksen mahdollisista syistä.

Käypä hoito -suositusten mukaan tärkeimmät syyt polven- ja lonkan nivelrikkoon ovat ikä, lihavuus, nivelvammat ja raskas fyysinen työ. Perimmäistä syytä ei kuitenkaan tiedetä.

Nivelrikon ehkäisyyn liittyviä tasokkaita satunnaistettuja tutkimuksia ei ole julkaistu. Suosituksissa on nostettu nivelrikon riskin pienentämiseksi mm. seuraavia toimenpiteitä:

  • vältetään ylipainoa
  • vältetään tapaturmia
  • harrastetaan säännöllistä terveysliikuntaa (erityisesti lapsuus- ja kasvuiässä)

Kipulääkkeeksi suositellaan parasetamolia ja kipugeeliä. Jos ne eivät tepsi, voi turvautua tulehduskipulääkkeeseen. Osa hyötyy kortisoni- tai hyaluronaattipistoksista.

Kysymykseen vastasi Coxan tekonivelsairaalan ortopedi.

Leikkausarvioon kannattaa hakeutua, kun leikkauksettoman hoidon keinot, kuten liikunta ja kipulääkitys, eivät enää tehoa. Jos nivelkipu häiritsee normaalia liikkumista ja arkea, tai toimintakyky on selvästi huonontunut, on hyvä hakeutua vastaanotolle. Nivelessä voi myös olla leposärkyä ja kipu voi vaivata myös öisin. Nivel ei ehkä taivu kuten ennen ja siihen on voinut tulla virheasento. Tekonivelleikkauspäätös tehdään aina ortopedin ja potilaan yhteisen harkinnan perusteella leikkaustarpeen arviokäynnillä. Tekonivelleikkaus edellyttää sitä, että muutos näkyy röntgenkuvissa tai muissa kuvantamistutkimuksissa selkeästi. Lisätietoja aiheesta löytyy Coxan verkkosivuilta: https://www.coxa.fi/hoitoon-hakeutuminen/koska-leikkaukseen/

Kysymykseen vastasi Coxan tekonivelsairaalan ortopedi.

Polvileikkauksen jälkeen polvea saa koukistaa ja ojentaa vapaasti. Ei ole varottavia liikkeitä. Vastustettu harjoittelu on kuitenkin suositeltavaa vasta kahden kuukauden kuluttua leikkauksesta. Lonkkaleikkauksen jälkeen varotaan voimakkaita kumarteluja ja lonkan ääriliikkeitä 2 kk. Leikattua alaraajaa pidetään pienessä ulkokierrossa ponnistustilanteissa, kuten istumasta seisomaan nousussa. Kumartuessa ja matalalle istuutuessa, esim. sukkaa pukiessa, käännä leikattua jalkaa ulospäin. Terveellä kyljellä nukkuessa pidetään jalkojen välissä tyynyä. Leikatulla kyljellä nukkumista voi kokeilla neljän viikon kuluttua leikkauksesta.

Kysymykseen vastasi Coxan tekonivelsairaalan fysioterapeutti.

Polvien päällä saa olla leikkauksen sen jälkeen, kun leikkaushaava on kunnolla parantunut ja arpeutunut. Leikkausarven alue on pitkään arka ja sen vuoksi polvillaan ollessa on hyvä käyttää jotain pehmustetta esim. jumppamattoa lattialla polvien alla.

Kysymykseen vastasi Coxan tekonivelsairaalan fysioterapeutti.

Lonkan ja polven tekonivelleikkauksen jälkeen kokonaisvaltainen toipuminen vie kuukausia. Kahden kuukauden kuluttua leikkauksesta on lupa palata keskiraskaiden lajien pariin kuten ryhmäliikunta, hiihto, tanssi ja kuntosaliharjoittelu. Neljän kuukauden kuluttua on lupa palata raskaampien/vaativampien lajien pariin, kuten juoksu, pallopelit, jooga, laskettelu. Rasitusta on hyvä lisätä asteittain leikkauksen jälkeen. Lupa on tehdä kyykkyjä, hyppyjä, suunnanmuutoksia ja harrastaa juoksua, sitten kun nivelen liikkuvuus sekä lihashallinta ja -voimat sen sallivat.

Kysymykseen vastasi Coxan tekonivelsairaalan fysioterapeutti.

”Erittäin ammattitaitoinen, helposti lähestyttävä ja ystävällinen”

“Sain innostavat ohjeet, jotta pääsin saliharjoitteluun takaisin.”