Polven ja lonkan kotiohjelmat sekä niveljoogan verkkokurssi samassa paketissa! Tämä on juuri sinulle, jos et tiedä minkä kotiohjelma ostaisit, sinulla on lonkan ja polven nivelrikko sekä kaipaat lisäksi rauhoittavia ja rentouttavia harjoituksia.
Hinta
164,00 € sis. alv 25,5%
Kotiohjelmapaketti sisältää nämä kaikki:
3 noin 30 minuutin fysioterapeutin ohjaamaa lihaskuntoharjoitusta (sis. lämmittelyn ja lihaskunto-osuuden) vahvistamaan polven aluetta.
3 polven liikkuvuusharjoitetta
teippausvideon helpottamaan polven kipua.
3 noin 30 minuutin fysioterapeutin ohjaamaa lihaskuntoharjoitusta (sis. lämmittelyn ja lihaskunto-osuuden) vahvistamaan lonkan aluetta.
3 lonkan alueen liikkuvuusharjoitetta
pallohieronta-vinkki rentouttamaan lonkan aluetta.
10 minuutin tuolijoogan
15 minuutin rauhoittavan joogan
20 minuutin seisten tehtävän joogaharjoituksen
Tällä paketilla parannat kuntoasi, monipuolistat harjoitteluasi ja säästät rahaa!
