Tämä verkkokurssi on sinulle, joka haluat:

• aloittaa liikunnan matalalla kynnyksellä
• omalla toiminnallasi vaikuttaa hyvinvointiisi ja toimintakykyysi
• liikkua omassa rauhassa esim. kotona tai mökillä
• treeniohjelmia, joihin on helppoa ryhtyä
• paremmin voivan kehon
• energiaa päiviin

Lonkan kuntoutus -verkkokurssi on sinulle, joka kaipaat ideoita, tukea, motivaatiota tai tehokkuutta kotona tehtävään jumppaan. Kurssi sopii sinulle, jolla on nivelkipuja lonkissa, koet liikkuvuutesi huonontuneen tai sinulla jo todettu lonkan nivelrikko. Jos tavoittelet kunnon kohentumista, lihasvoiman kehittymistä tai tukea painonpudotukseen, on kurssi juuri sinulle. Kurssi sopii myös tekonivelleikkausta odottaville.   Pelkäätkö, että et pysty tekemään kaikkia liikkeitä tai jaksa tehdä koko ohjelmaa? Voit aina tehdä vain osan jumpasta ja jatkaa toisena päivänä. Rohkeasti vain kokeilemaan! Olet ehkä jo kauan miettinyt, että pitäisi liikkua enemmän. Nyt on sen aika! Osta verkkokurssi tästä ja tee muutos liikunnallisempaan elämäntapaan.   Tämä kurssi sisältää

• 3 noin 30 minuutin fysioterapeutin ohjaamaa harjoitusta (sis. lämmittelyn ja lihaskunto-osuuden).
• 3 liikkuvuusharjoitetta.
• pallohieronta-vinkki rentouttamaan lonkan aluetta.